Zdravie

Toto sa deje s vašim telom, keď si pukáte prsty na rukách. Vedeli ste to?

Môj manžel zbožňuje pukanie prstov a postupom času sa z toho stal zvyk. Mojím ušiam to neznie veľmi prívetivo a dokonca som sa dozvedela, že takýto (zlo)zvyk vedie v starobe k artróze. Syn to začal po mužovi opakovať a ja nechcem, aby si poškodil svoje kĺby. Ako je to teda? Je to len nevinné pukanie prstov alebo ničenie kĺbov?

Kalifornský doktor Donald Unger vo svojich publikáciach uvádza, že aj on si ako malý chlapec praskal kĺby ľavej ruky. Samozrejme, aj on počúval varovania svojej matky, že v starobe ho postihne artritída. Avšak po dosiahnutí veku 83 rokov hovorí, že pocit v oboch rukách je úplne rovnaký.

Z jeho pohľadu, je zvuk, ktorý pri tomto úkone počujeme, len prasnutie plynových bublín. Pri procedúre stimulujeme šľachy, uvoľňujeme svaly a oslabujeme kĺby.

V oblasti kĺbu je kosť pokrytá kĺbovou chrupavkou a samotný kĺb je obklopený špeciálnou kapsulou, ktorá je naplnená synoviálnou tekutinou (kĺbny maz). Táto tekutina znižuje trenie a podporuje pohyblivosť kĺbov.

Ak s prstami vykonávate náhle pohyby, okolie kapsule s tekutinou sa začne rozťahovať a tlak začne klesať. Kyslík, dusík a kysličník uhličitý, ktoré sa v nej nachádzajú, začnú akoby vrieť, čím vytvárajú prasknutie bublín. To je zvuk, ktorý počujeme pri pukaní kĺbov.

Ortopédi tiež veria, že charakteristický zvuk vzniká vo väzoch a šľachách. Pri ohybe alebo natiahnutí kĺby prekonávajú odpor a vydávajú zvuk puknutia. Pravidelné silové nápravy kĺbovej pohyblivosti môže týmto spôsobom viesť k ich destabilizácii.

Lekári tvrdia, že ak si prsty pukáte počas života len raz za čas, nič strašné sa vám nemôže stáť. Čo ale v prípade, ak to robíte neustále?

Zo začiatku človek nebude pociťovať pocit ublíženie pri „uvoľňovaní“ si kĺbov, ale po 9-13 rokoch tejto závislosti si môžete všimnúť, že kĺby začnú opúchať a prsty získajú nepekný tvar.

Dlhodobé pukanie prstov vedie k destabilizácii kĺbov, čo môže neskôr zapríčiniť podvrtnutie a priškrtenie nervových zakončení končiace zápalovými procesmi v tkanivách. Ďalším krokom bude vznik artritídy.

V prípade, že praskanie prstov vykonávate preto, aby ste odstránili nepríjemný pocit v prstoch, jednoznačne to konzultujte s lekárom. Môže sa jednať o rôzne svalové kŕče. V niektorých prípadoch má pukanie neurotický ale aj stresový charakter.

Zlozvyk môžete jednoducho nahradiť rôznymi dynamickými cvikmi alebo si dopriať kúpeľ s morskou soľou.

Cviky na kĺby rúk

  1. Ohnite a vystrite prsty z päste. Vykonávate 4-5 minút.
  2. Predstavte si, že niekomu klopete po čele. Takéto virtuálne klopkanie vykonajte s každým prstom a opakujte 2-3x.
  3. Postupne zovierajte jeden prst po druhom. Začnite malíčkom až po palec a potom naopak. 2-3x by malo stačiť.
  4. Prekrížte si prsty do tvaru nožničiek 4-5x.

Po niekoľkých hodinách v kancelárii za stolom alebo počítačom má mnoho ľudí pocit stuhnutosti, ktorej sa snažia zbaviť pukaním kĺbov. Nie je na tom nič zlé, no lekári odporúčajú dať prednosť bežnej ručnej masáži alebo jednoduchým cvičeniam. Ak si pravidelne nájdete čas na návštevu plaveckého bazéna, vaše kĺby vám poďakujú.

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

zdroj:takprosto.cc

Read More...

Zaujímavosti, Život

Študentka šesť mesiacov tvrdila, že je tehotná. Keď potom rozopla mikinu, všetci zostali úplne v šoku!

Gaby Rodriguez je sedemnásťročná študentka strednej školy z Washingtonu. Keď oznámila, že je tehotná, všetci jej blízki zostali v šoku. V skutočnosti ale tehotná nebola a šesť mesiacov predstierala tehotenstvo, aby zistila, ako sa svet správa k tehotným násťročným slečnám.

Sociálny experiment mal zistiť, ako sa tehotné dospievajúcej žene zmení život. Experiment ukázal, že sa násťročné mamičky musia vysporiadať so šikanovaním. Spolužiaci, ktorí ju mali predtým radi, sa k nej otočili chrbtom. Pozrite sa na video, ktoré jasne dokazuje, že to mladé mamičky nemajú vôbec jednoduché!

Read More...

Zaujímavosti

Priateľovi na diaľnici zatiahla ručnú brzdu, pretože pretekal. Až uvidíte, čo tým spôsobila, zostanete v šoku!

Táto slečna a jej priateľ z Mexika si vyrazili na diaľnicu. Keď okolo nich prechádzal motorka, mladíka to natoľko vyhecovalo, že s vodičom motorky začal pretekať. To sa vydesenej priateľke ale vôbec nepáčilo a zatiahla mu v aute ručnú brzdu.

V nasledujúcom videu uvidíte, akú katastrofu tým spôsobila.

Read More...

Zaujímavosti, Život

Čech udrel na ulici svoje bábätko v kočíku. Pozorne sledujte, čo spravia ostatní okoloidúci!

Tento experiment pochádza priamo z Českej republiky a cieľom bolo ukázať, ako sa budú stavať ľudia k fyzickému týraniu malého dieťaťa. No, pozrite sa na to sami v nasledujúcom videu, myslíme, že tu sú nejaké slová zbytočné.

Aké sú vaše myšlienky, keď sa pozeráte na tento klip? Radi by sme to od vás počuli, tak nám ich napíšte do komentárov nižšie.

Read More...

Zaujímavosti, Život

Keď kamarátkam hovorila, že jej dieťa dokáže TOTO, nikto jej vôbec neveril. Vzala teda kameru a natočila to!

Írsky step nie je vôbec jednoduchý na tancovanie. Musíte udržiavať hornú čast tela v pokoji, zatiaľ čo spodná časť tela klape do rytmu hudby. Než sa toto človek naučí, chce to zvyčajne roky tréningu a driny …

Ak ale máte obrovské šťastie a už sa s touto vlohou narodíte, budete nepochybne za pár rokov expertom v odbore. Tento chlapec má na to našliapnuté veľmi dobre a keď mamička rozprávala, čo vlastne jej synček dovedie, nikto jej neveril.

Preto sa rozhodla malého natočiť a ukázať toto video ako nesporný dôkaz. Pozrite sa na malého sami, je to rodený tanečník!

Read More...